Power Nap é power mesmo
Seguindo a onda corporativa do post passado, vou deixar aqui uma dica que pode ser muito útil pra todo mundo que trabalha e estuda, ou trabalha demais, ou estuda demais, ou trabalha demais E estuda demais.
A power nap aumenta a produtividade, diminui o stress, melhora o humor e faz a memória funcionar melhor. Ela consiste num cochilo de curta duração (os famosos 15 minutos), de modo que você acorde antes de entrar realmente no estágio do sono. Aí você fica felizinho sem ficar com aquela “inércia de sono”, ou seja, aquela vontade de dormir mais logo que acorda. Esse efeito colateral pode ocorrer se você não limitar seu ronco a no máximo 15 minutos.
Eu fiz isso hoje. Ainda tinha mais 20 minutos antes de bater o cartão quando voltei do almoço, então configurei o celular para despertar em 15 minutos e capotei no banco traseiro do meu carro.
Eu não dormi exatamente, tinha consciência de tudo ao meu redor e acreditava estar apenas “descansando os olhos”. Uma ova, quando dei por mim tava escorregando suavemente pro subconsciente, as coisas à minha volta e os meus pensamentos se embaralhavam todos, mas eu sabia que não estava dormindo nem sonhando. Isso se chama microssono.
Quando acordei estava num bom humor incrível, e todas as tarefas que eu tinha pra fazer, fiz rápido e sem me enrolar, como costumo fazer quando tô de saco cheio. Recomendado!
Tem também uma outra modalidade, a caffeine nap. Com ela você toma café logo antes de tirar seu cochilo. Supostamente, a cafeína leva em torno de 15 minutos para dar aquele efeito “energizante” esperado no organismo. Enquanto espera esses 15 minutos, você tira aquela pestana merecida.
De qualquer forma, preciso arranjar um lugar melhor, porque o carro estava terrivelmente quente. Já falei que tem um sofá na sala de edição? Todo mocado e escondido. Acho que vou pra lá amanhã.



